সকালে কিশমিশ ভেজানো পানি খাওয়ার অভ্যাস রয়েছে অনেকের। পুষ্টিবিদদের মতে, কিশমিশে থাকা বিভিন্ন পুষ্টি উপাদান শরীরের পাশাপাশি ত্বক ও চুলের জন্যও উপকারী হতে পারে।

কিশমিশ ভেজানো পানিতে আয়রন, পটাশিয়াম, ম্যাগনেশিয়াম ও বি-ভিটামিনসহ বিভিন্ন পুষ্টি উপাদান থাকে। নিয়মিত এই পানীয় খেলে ত্বকের স্বাভাবিক উজ্জ্বলতা ধরে রাখতে সহায়তা করতে পারে।

এতে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট শরীরের অক্সিডেটিভ স্ট্রেস কমাতে ভূমিকা রাখতে পারে। ফলে ত্বকের বয়সজনিত কিছু পরিবর্তন ও প্রদাহের ক্ষেত্রে উপকার পাওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে।

চুলের ক্ষেত্রেও কিশমিশের পুষ্টি উপাদান হেয়ার ফলিকলের স্বাভাবিক স্বাস্থ্যে সহায়তা করতে পারে। বিশেষ করে আয়রনসহ বিভিন্ন খনিজ উপাদান চুলের পুষ্টিতে ভূমিকা রাখে।

তবে কিশমিশ ভেজানো পানি কোনো রোগের চিকিৎসা নয়। ত্বক বা চুলের দীর্ঘস্থায়ী সমস্যা থাকলে চিকিৎসক বা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়াই নিরাপদ।